美国心理协会反焦虑思维训练课
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安? ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
如何停止胡思乱想：成为一个快乐的人
作者：[美] 卡罗尔•克肖 (Carol Kershaw) & 比尔•韦德 (Bill Wade)
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目录
序言
PART 1 搁置你的焦虑
PART 2 大脑的超能力
PART 3 训练你的大脑
PART 4 点燃你的生命
后记
致谢
