刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦 (阿米希·P.杰哈) (mobi,azw3,epub)

请你停下来想想,此刻,你的注意力在这些文字上吗?还是说,你的头脑在回想早些时候刷到的网页,或者为即将到来的任务截止日期而忧虑?

不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张照片,你还记得当时听到了什么声音,甚至当时你在想什么吗?你试图用拍照记录下那个时刻,但你的头脑可能并没有“活在当下”,你的注意力漫游到了别处。

我们身处在一个分心时代,而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力,你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是,你已错过了50%的人生。

好消息是:这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是,人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察觉不到自己分心,恍然大悟时才追悔莫及。

更好的消息是:你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练,重拾大脑的主控权,在分心时第一时间察觉并把注意力拉回来。这样,你将能更高效地工作,更充分地体验生活。

 

刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦 (阿米希·P.杰哈) (mobi,azw3,epub)

 

下载权限
查看
  • 免费下载
    评论并刷新后下载
    登录后下载
  • {{attr.name}}:
您当前的等级为
登录后免费下载登录 小黑屋反思中,不准下载! 评论后刷新页面下载评论 支付以后下载 请先登录 您今天的下载次数(次)用完了,请明天再来 支付积分以后下载立即支付 支付以后下载立即支付 您当前的用户组不允许下载升级会员
您已获得下载权限 您可以每天下载资源次,今日剩余

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
悦读

焚舟纪 (套装全5册) (安吉拉·卡特) (mobi,azw3,epub)

2025-2-25 21:45:56

悦读

哪有学不会这种事 (套装共3册) (mobi,azw3,epub)

2025-2-25 22:05:18

2 条回复 A文章作者 M管理员
  1. jnbn

    很好的一本书

  2. 熊仔饼

    感谢分享。

个人中心
今日签到
有新私信 私信列表
搜索