这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？
所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
这本书通过探索大脑构造、潜意识以及元认知等思维规律，揭示了自我成长的秘密。作者周岭的写作风格和理论，与叶武滨老师的时间管理理论有着异曲同工之妙。通过阅读这本书，读者可以深刻理解到，人之所以被固有的思维和行为模式所左右，是因为缺乏对认知力量的理解和应用。书中提到的“深度学习、关联、反馈”等事物规律，为读者提供了如何真正成事的深刻见解。作者鼓励读者运用这些规律去指导自己的行动，并发现效果显著。
此外，书中还强调了实践的重要性。很多人明白了很多道理，但仍然过不好这一生，原因在于他们只完成了学习的前两点——学习和消化，而忽略了实践这一关键步骤。学习的完整闭环包括学习、思考、练习、改变，而大多数人因为惰性或不了解这个过程的重要性，无法完成这个闭环。这本书提醒我们，学习的知识只有经过思考后并应用于实践中，才能真正成为我们思想体系的一部分。